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邁爾健身健康微論壇─急遽的減重，你喪失的不只是脂肪！
洋基的王牌投手在去年球季結束後短短幾個月的時間，減去了近20公斤的體重，今年到目前為止，昔日的球速似乎有回不來了的樣子！
急遽、快速的減重，即使減去的大部份是脂肪，通常無可避免的也使肌肉量跟著往下掉，對於仰賴"肌肉能力"吃飯的職業選手而言，造成的後果是運動表現跟著下降，即使後面再將肌肉訓練回來，但球季開打是不等人的，必定影響整個賽季的表現！
而對一般人來說，雖然肌肉量的下降並不致於造成嚴重的影響，但是卻也導致代謝率的下降，使得好不容易減去的脂肪因此變得更容易囤積，也就容易復胖。
肌肉的增長、維持與脂肪的減去，在運動訓練上是能夠透過課表的調整去達成，使減脂的同時，盡可能維持肌肉量，甚至有時可能必須停下減脂的腳步，再提升肌肉量，為的就是維持整體的高代謝率，減少復胖的機率，讓你的美好身材不只是曇花一現！
洋基的王牌投手在去年球季結束後短短幾個月的時間，減去了近20公斤的體重，今年到目前為止，昔日的球速似乎有回不來了的樣子！
急遽、快速的減重，即使減去的大部份是脂肪，通常無可避免的也使肌肉量跟著往下掉，對於仰賴"肌肉能力"吃飯的職業選手而言，造成的後果是運動表現跟著下降，即使後面再將肌肉訓練回來，但球季開打是不等人的，必定影響整個賽季的表現！
而對一般人來說，雖然肌肉量的下降並不致於造成嚴重的影響，但是卻也導致代謝率的下降，使得好不容易減去的脂肪因此變得更容易囤積，也就容易復胖。
肌肉的增長、維持與脂肪的減去，在運動訓練上是能夠透過課表的調整去達成，使減脂的同時，盡可能維持肌肉量，甚至有時可能必須停下減脂的腳步，再提升肌肉量，為的就是維持整體的高代謝率，減少復胖的機率，讓你的美好身材不只是曇花一現！
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