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邁爾健身健康微論壇─啞鈴、槓鈴與機械式器材那個比較好？
健身的世界沒有絕對的好或壞！問題取決於你要的是什麼！
當你選擇了某項器材，有利於某些元素的發展，但同時必定也不利於其他某些元素。
舉例來說，當選擇了啞鈴，你得到了更多自由的角度選擇，得到了更多穩定肌群的訓練，但是同時你在主要肌肉群的最大重量也受限於小肌肉群的穩定度，而無法有最大表現！原本在機械式的胸推器材上你能夠推起100公斤，但是換成啞鈴後，可能只剩80公斤。
舉另一個例子，當你走進健身房，選擇啞鈴要進行一項高強度間歇的訓練模式時，人滿為患的free weight區，使你進行的過程不斷要等待啞鈴的空檔，間歇訓練也一直被迫中斷，旁邊的器材卻沒見到什麼人在使用......。
沒有"器材的好或壞"；只有"當下選擇的好或壞"，你要獲得效果，就要對自己真正需要的重點是什麼，而不是迷信"啞鈴才是王道"的謬論！
健身的世界沒有絕對的好或壞！問題取決於你要的是什麼！
當你選擇了某項器材，有利於某些元素的發展，但同時必定也不利於其他某些元素。
舉例來說，當選擇了啞鈴，你得到了更多自由的角度選擇，得到了更多穩定肌群的訓練，但是同時你在主要肌肉群的最大重量也受限於小肌肉群的穩定度，而無法有最大表現！原本在機械式的胸推器材上你能夠推起100公斤，但是換成啞鈴後，可能只剩80公斤。
舉另一個例子，當你走進健身房，選擇啞鈴要進行一項高強度間歇的訓練模式時，人滿為患的free weight區，使你進行的過程不斷要等待啞鈴的空檔，間歇訓練也一直被迫中斷，旁邊的器材卻沒見到什麼人在使用......。
沒有"器材的好或壞"；只有"當下選擇的好或壞"，你要獲得效果，就要對自己真正需要的重點是什麼，而不是迷信"啞鈴才是王道"的謬論！
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