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邁爾健身健康微論壇─實用的運動強度控制(四)再走遠一點
當重量固定、時間固定，移動的距離越長，相對的強度也越高。
道理簡單，但實際運用時，必須考量到能量系統的使用，同樣是盡量移動最長距離，但是重量重、時間短的模式與重量輕、時間長的模式，所強化的體能其實有所不同。
對於運動選手的訓練來說，對應的自然是專項運動的體能需求；對一般人整體性的健康提升來說，則在運動中都必須包含不同的能量系統，以應付生活中不可預期的各種狀況！
當重量固定、時間固定，移動的距離越長，相對的強度也越高。
道理簡單，但實際運用時，必須考量到能量系統的使用，同樣是盡量移動最長距離，但是重量重、時間短的模式與重量輕、時間長的模式，所強化的體能其實有所不同。
對於運動選手的訓練來說，對應的自然是專項運動的體能需求；對一般人整體性的健康提升來說，則在運動中都必須包含不同的能量系統，以應付生活中不可預期的各種狀況！
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