close
邁爾健身健康微論壇─進擊的減脂心法(一)留意你所吃的食物與你的飲食習慣
你想減去脂肪，又不知道從何著手嗎？
飲食的調整是減脂的一大利器，但一開始別急著想找某種厲害的飲食法，你應該從檢討你的飲食習慣與飲食內容開始！
肥胖的人，多數在飲食習慣與飲食內容上是有問題的，比如早上起床不吃早餐，把早、午餐合併在一起吃，晚上因為工作忙到忘記吃，拖到晚上七、八點才吃了一天的第二餐。
另一種是三餐外食，而在台灣外食族的選擇中，有太多澱粉、糖類、油炸、過度加工的食物，這些又便宜又方便，但是卻是你脂肪堆積的原兇！
當你想要改變自己，就先從改變飲食開始；而想要改變飲食，就得先捉出你飲食當中的BUG，先讓自己至少能符合三餐正常，不過油過鹹等等的一般原則，即使不參考其他特別的飲食法，你也能感覺的出身體正面的改變！
http://www.muscleandstrength.com/articles/fat-loss-motivation-9-tips
你想減去脂肪，又不知道從何著手嗎？
飲食的調整是減脂的一大利器，但一開始別急著想找某種厲害的飲食法，你應該從檢討你的飲食習慣與飲食內容開始！
肥胖的人，多數在飲食習慣與飲食內容上是有問題的，比如早上起床不吃早餐，把早、午餐合併在一起吃，晚上因為工作忙到忘記吃，拖到晚上七、八點才吃了一天的第二餐。
另一種是三餐外食，而在台灣外食族的選擇中，有太多澱粉、糖類、油炸、過度加工的食物，這些又便宜又方便，但是卻是你脂肪堆積的原兇！
當你想要改變自己，就先從改變飲食開始；而想要改變飲食，就得先捉出你飲食當中的BUG，先讓自己至少能符合三餐正常，不過油過鹹等等的一般原則，即使不參考其他特別的飲食法，你也能感覺的出身體正面的改變！
http://www.muscleandstrength.com/articles/fat-loss-motivation-9-tips
全站熱搜
留言列表
