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邁爾健身微論壇─5種浪費時間的訓練
訓練是好是壞不在於是什麼動作，更不在於流行與否！動作選擇的目的與效率是否相符？強度、頻率、 時間、恢復等等變項是否有良好的控制，這才是你的訓練能否發揮價值的關鍵。
下文指出了幾項可謂目前的流行訓練動作，但真正要告訴我們的不是這些動作無用，而是執行這些訓練時你所必須注意的重點！
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http://breakingmuscle.com/…/5-ways-youre-wasting-your-time-…
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