跳到主文
部落格全站分類：運動體育
邁爾健身健康微論壇─你不該只為了減肥而運動！
運動不是減肥重點？真的是這樣嗎？如果你只是要減去脂肪，或許從健康飲食著手就能得到良好的效果，但你的問題不會只在脂肪而已！
運動所改善的是整體的身體能力，減去脂肪或許延長了你的壽命，但確無法保證你的生活品質！能走能跑；能夠隨心所欲、克服挑戰；能夠精力充沛地面對生活中的一切，這才是運動所帶給你的最大意義！
回到減肥的問題上，如果你只是依賴飲食的控制進行減肥，而沒有運動來營造一個高代謝率的身體狀態，或許短期能有好成效，但是在長期的效果維持上，會因為身體代謝隨著年齡增長而越來低，因而只靠飲食的控制越來越困難。
影響代謝率的關鍵就是肌肉量，要保持良好的肌肉量，你沒有別的辦法，只有運動！換一個角度思考，飲食的控制確實是減肥的關鍵，但若在減肥的過程加上有幫助，又對健康有意義，又讓你容易維持效果，同時又帶有許多樂趣的運動，為什麼不做呢？
邁爾健身私人教練會所
邁爾健身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表
留言列表
