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邁爾健身健康微論壇─一對一課程與團體課程的選擇(三)
團體課程有人數多寡的不同，大型健身房常見的有氧課程，一次上課可能達到20~30人，或者是團體的運動課程，可能在4~6人不等。
相對於一對一課程的隱密性，當然也有人是喜歡熱鬧的，熱鬧其實包含競爭、合作、相互激勵的氣氛，當大家都進行同樣的課表時，體能好的想要衝第一，體能不好的，為了面子也不能差的太多，面子的戰爭成了推高運動強度的助力，效果自然跟著提升！
技術或技巧越高的課程內容，人數越少越好，小班制的團體課程相對能夠兼顧教練的教學品質與上述氣氛的營造，對於以健康為目的，希望維持長久運動習慣的人，這樣的團體課程是一項好的選擇！
同時，團體課程在費用上因為人數多，相對也較低，如果你有特殊狀況或是需求，或是對效果產生有時間的壓力，那麼你該選擇一對一的課程；如果你希望的是長期將運動溶入生活之中，小班的團體課程會是好的選擇！
團體課程有人數多寡的不同，大型健身房常見的有氧課程，一次上課可能達到20~30人，或者是團體的運動課程，可能在4~6人不等。
相對於一對一課程的隱密性，當然也有人是喜歡熱鬧的，熱鬧其實包含競爭、合作、相互激勵的氣氛，當大家都進行同樣的課表時，體能好的想要衝第一，體能不好的，為了面子也不能差的太多，面子的戰爭成了推高運動強度的助力，效果自然跟著提升！
技術或技巧越高的課程內容，人數越少越好，小班制的團體課程相對能夠兼顧教練的教學品質與上述氣氛的營造，對於以健康為目的，希望維持長久運動習慣的人，這樣的團體課程是一項好的選擇！
同時，團體課程在費用上因為人數多，相對也較低，如果你有特殊狀況或是需求，或是對效果產生有時間的壓力，那麼你該選擇一對一的課程；如果你希望的是長期將運動溶入生活之中，小班的團體課程會是好的選擇！
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