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邁爾健身健康微論壇─正確的心態是唯一成功的方法！
減肥的方法，說穿了就是運動與飲食控制，如同文中蔡同學，少油、少糖、少量多餐，配合重量訓練的運動，這些都是減脂中重要的元素，也是我們過往一再提及的重點。
你所需要的是找到自己的動機，然後持之以恆的進行運動與飲食控制，如果你擔心身體上既有的問題，比如肌肉、骨骼的舊疾，或者其他的身體狀況，先諮詢你的醫師，然後找一個好的教練，無論如何，沒有運動的習慣對你整體的健康才是最大的問題！
減肥的方法，說穿了就是運動與飲食控制，如同文中蔡同學，少油、少糖、少量多餐，配合重量訓練的運動，這些都是減脂中重要的元素，也是我們過往一再提及的重點。
你所需要的是找到自己的動機，然後持之以恆的進行運動與飲食控制，如果你擔心身體上既有的問題，比如肌肉、骨骼的舊疾，或者其他的身體狀況，先諮詢你的醫師，然後找一個好的教練，無論如何，沒有運動的習慣對你整體的健康才是最大的問題！
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