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邁爾健身健康微論壇─混合式訓練的特色(一)功能性動作
在我們的混合式訓練中，所使用的訓練動作都是以功能性動作為出發點，所謂的功能性動作，指的是你每天日常生活中所用到的動作。這些動作是人體設計上原本就能做到的動作，能夠使你產生更大的力量、速度，承受更高的強度。
通常，功能性動作牽涉到多個關節的動作，也運用更多的肌肉群，因此能給你更多肌肉相關的訓練，與更多的熱量消耗。另外，各個關節、肌肉之間相互的協調、配合，也提升更多的身體能力。
與傳統以健美為目標的重量訓練相比，混合式的訓練中更強調在身體"能力"及"運用"的提升，而非只是看起來的樣子！
http://deportistas.info/wp-content/uploads/2013/05/Entrenamiento-Crossfit.jpg
在我們的混合式訓練中，所使用的訓練動作都是以功能性動作為出發點，所謂的功能性動作，指的是你每天日常生活中所用到的動作。這些動作是人體設計上原本就能做到的動作，能夠使你產生更大的力量、速度，承受更高的強度。
通常，功能性動作牽涉到多個關節的動作，也運用更多的肌肉群，因此能給你更多肌肉相關的訓練，與更多的熱量消耗。另外，各個關節、肌肉之間相互的協調、配合，也提升更多的身體能力。
與傳統以健美為目標的重量訓練相比，混合式的訓練中更強調在身體"能力"及"運用"的提升，而非只是看起來的樣子！
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