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邁爾健身健康微論壇─舉重動作讓你變矮嗎？
特別在青少年的族群中，當談到舉重訓練，總是充滿「舉重會讓人變矮」的迷思，事實真是如此嗎？
如果舉重訓練會壓迫了你的脊椎，使人變矮，前提是有足夠的強度，以及大量的訓練量，不管是強度或是訓練量，都不是一般人的訓練中能夠輕易達到的！
再者，大家都認為打籃球會讓身體變高，但是籃球中大量的跳躍，每次落下時，對骨骼的衝擊甚至可能是幾倍的體重，卻沒有人會懷疑這些衝擊會不會使人變矮！
如果舉重會使人變矮的迷思成立，那也就是說籃球會讓人變高，相撲會讓人變胖，當賽馬的騎師會讓人變矮小，橄欖球會使你又高又壯，跑得又快.........，真的是這樣嗎？
這些迷思其實多數的時候來自於「選才」，特定的身材適合特定的運動，從外人的眼中看來就像是運動使人變成那樣的身材，不同的運動或許造成了肌肉的不同樣貌，但要使你的骨架、身高改變機會微小！
http://breakingmuscle.com/olympic-weightlifting/weightlifting-will-make-you-shorter-and-other-ridiculous-assumptions
特別在青少年的族群中，當談到舉重訓練，總是充滿「舉重會讓人變矮」的迷思，事實真是如此嗎？
如果舉重訓練會壓迫了你的脊椎，使人變矮，前提是有足夠的強度，以及大量的訓練量，不管是強度或是訓練量，都不是一般人的訓練中能夠輕易達到的！
再者，大家都認為打籃球會讓身體變高，但是籃球中大量的跳躍，每次落下時，對骨骼的衝擊甚至可能是幾倍的體重，卻沒有人會懷疑這些衝擊會不會使人變矮！
如果舉重會使人變矮的迷思成立，那也就是說籃球會讓人變高，相撲會讓人變胖，當賽馬的騎師會讓人變矮小，橄欖球會使你又高又壯，跑得又快.........，真的是這樣嗎？
這些迷思其實多數的時候來自於「選才」，特定的身材適合特定的運動，從外人的眼中看來就像是運動使人變成那樣的身材，不同的運動或許造成了肌肉的不同樣貌，但要使你的骨架、身高改變機會微小！
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