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邁爾健身健康微論壇─為什麼你需要HIIT(三)燃燒更多的脂肪

這是HIIT最迷人的優點之一，因為高強度的訓練創造了身體對氧氣供給的短缺，使得你在恢復的過程中需要更多的氧氣，這個效應是HIIT能比傳統心肺運動帶動更多脂肪燃燒的原因。

更好的消息是這樣的效果雖是逐漸遞減，但能夠持續24-48小時，你只需要兩三天再來一次HIIT，就能持續保有更多脂肪燃燒的效果。

http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/7-reasons-you-need-hiit/slide/2
相片：邁爾健身健康微論壇─為什麼你需要HIIT(三)燃燒更多的脂肪 這是HIIT最迷人的優點之一，因為高強度的訓練創造了身體對氧氣供給的短缺，使得你在恢復的過程中需要更多的氧氣，這個效應是HIIT能比傳統心肺運動帶動更多脂肪燃燒的原因。 更好的消息是這樣的效果雖是逐漸遞減，但能夠持續24-48小時，你只需要兩三天再來一次HIIT，就能持續保有更多脂肪燃燒的效果。 http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/7-reasons-you-need-hiit/slide/2
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