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邁爾健身健康微論壇─為什麼你需要HIIT(二)更好的效率
HIIT能夠帶給你的除了傳統心肺訓練有的心肺耐力、有氧能力提升之外，也同時給你無氧運動的能力提升。
即便是時間較短、每週的頻率較少的HIIT，能夠產生與時間較長、每週頻率較多的傳統心肺訓練等同的效果。
你覺得運動是不可或缺的，但永遠覺得時間不夠用嗎？HIIT在這點擁有絕佳的優勢，對於現代人而言，需要的正是HIIT的高效率與時間的節省。
如果你有時間進行一週5天，每次一小時的心肺訓練，再加上三不五時就能在健身房泡上一下午來鍛鍊肌肉，你可以慢慢來無妨，如果你沒有，你就需要HIIT！
http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/7-reasons-you-need-hiit/slide/1
HIIT能夠帶給你的除了傳統心肺訓練有的心肺耐力、有氧能力提升之外，也同時給你無氧運動的能力提升。
即便是時間較短、每週的頻率較少的HIIT，能夠產生與時間較長、每週頻率較多的傳統心肺訓練等同的效果。
你覺得運動是不可或缺的，但永遠覺得時間不夠用嗎？HIIT在這點擁有絕佳的優勢，對於現代人而言，需要的正是HIIT的高效率與時間的節省。
如果你有時間進行一週5天，每次一小時的心肺訓練，再加上三不五時就能在健身房泡上一下午來鍛鍊肌肉，你可以慢慢來無妨，如果你沒有，你就需要HIIT！
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