邁爾健身健康微論壇─即將到來的年終身材保持挑戰，你做好準備了嗎？(五)別讓體脂控制逼死自己了！－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─即將到來的年終身材保持挑戰，你做好準備了嗎？(五)別讓體脂控制逼死自己了！

當你把理想體脂看作是一個「點」，為了長時間保持在這個點，身心承受的壓力是很大的，即便是健美選手，也不期望自己長時間都能保持在同一點上。

用一個「範圍」來看待理想體脂，相對是合理且實際執行的成功率也較高，當體脂率接近高標時，在運動或飲食控制就要開始趨於嚴謹；相對地當體脂率接近低標時，允許自己以較輕鬆的態度面對。

體脂率當然是健康重要的一環，但是當你把所有的注意力只放在一個點的體脂率，你忘記了健康還包括了其他的身體能力，甚至是心態的健康，適當的放鬆自己才是更健康的方法！