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邁爾健身健康微論壇─用年度訓練的概念看體脂控制
在前一篇，我們提到了用範圍而不是點來看待自己的理想體脂率，如果這個觀念再延伸，你的體脂控制也能用年度訓練的概念進行！
年度訓練一般會認為是運動員的訓練方式，因應運動員賽季、非賽季的不同，調整體能狀況在最佳時機出現，這是年度訓練的基本目標。
同樣的概念放在體脂控制上，理想的身材讓它在最適宜的時機出現才是最理想的狀況，你不必一年到頭都把自己逼的那麼緊。而你所做的運動，也應該跟隨著你在一年內不同時期而調整不同的目標與重點，運動上能夠有更多的變化，也更強化理想身材展現的時機！
在前一篇，我們提到了用範圍而不是點來看待自己的理想體脂率，如果這個觀念再延伸，你的體脂控制也能用年度訓練的概念進行！
年度訓練一般會認為是運動員的訓練方式，因應運動員賽季、非賽季的不同，調整體能狀況在最佳時機出現，這是年度訓練的基本目標。
同樣的概念放在體脂控制上，理想的身材讓它在最適宜的時機出現才是最理想的狀況，你不必一年到頭都把自己逼的那麼緊。而你所做的運動，也應該跟隨著你在一年內不同時期而調整不同的目標與重點，運動上能夠有更多的變化，也更強化理想身材展現的時機！
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