邁爾健身健康微論壇─什麼訓練？訓練什麼？(四)功能性訓練
所謂的功能性訓練已經有太多的解釋了，這裡沒有必要再多增加一種解釋，而是從已經有的功能性訓練中整理出共同的重點。
1.既然是功能性訓練，目標當然是產出「功能」，訓練動作是為了讓你發揮出與外界事物相應對的能力，例如你進行Clean的訓練動作，真正的目的不在做出這個動作，而是產生出力量的效率與力量的控制。
2.牽涉更多的關節、肌肉與神經連結，也就是說動作有一定的複雜程度，而這些相對於單關節的肌肉訓練而言，會帶給你更多協調、敏捷、速度等等更多身體能力的刺激。
3.與生活或運動中的動作模式相對應，如果訓練的動作只是為了增加難度而脫離了真實生活或運動的需求，就脫離了功能性訓練的目的了！
當訓練是針對運動員或針對一般人，在目的上有很大的差別，對「功能」的需求不能一視同仁，運動員華麗的功能性訓練不一定對一般人就是好的，適合你的目標與需求的才是對你最好的訓練！
https://www.youtube.com/watch?v=IsZnFijKS1s
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