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邁爾健身健康微論壇─預約夏日的健美身材(五)選擇對的運動模式，切莫吃緊弄破碗
多數在報章雜誌上你所看到的運動建議，都是傳統的心肺運動，然而傳統的心肺運動強度低，需要的持續時間長，對沒有運動習慣的人，以及體重原本就偏重的人來說，容易發生運動傷害的問題。如果再加上過年完卯起來運動的心情，更容易發生問題。
這是為什麼前面一直提及高強度間歇訓練的原因，需要的時間短，提升代謝的效果持續，不偏重在下肢的訓練，減脂的同時還能兼顧肌肉的發展，對多數人所希望的身材改變而言，這是幾近完美的運動。
多數在報章雜誌上你所看到的運動建議，都是傳統的心肺運動，然而傳統的心肺運動強度低，需要的持續時間長，對沒有運動習慣的人，以及體重原本就偏重的人來說，容易發生運動傷害的問題。如果再加上過年完卯起來運動的心情，更容易發生問題。
這是為什麼前面一直提及高強度間歇訓練的原因，需要的時間短，提升代謝的效果持續，不偏重在下肢的訓練，減脂的同時還能兼顧肌肉的發展，對多數人所希望的身材改變而言，這是幾近完美的運動。
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