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邁爾健身健康微論壇─你會不會操過頭了？ ─關於疲勞恢復的實務經驗(一)
如果你經常在網路上注意健身的相關資訊，那麼你對於高強度的相關訓練一定不陌生，而且熱門的程度幾乎是每一個健身房或類似的訓練單位都提供這一類的訓練。
不管是高強度間歇訓練、高強度循環訓練、TABATA訓練，或是更重口味的CrossFit訓練，這一些訓練之所以風行，共通點在於時間短、效果快，尤其是在減脂的高效率上，是它們讓人趨之若鶩的原因！
但是，當你投身到這些累死人不償命的運動訓練時，你真的確定你能得到效果？而不是把自己搞得疲憊不堪，甚至是酸痛、傷害的問題纏身？
以高強度為概念的訓練確實帶來很多可能的好處，但對於初學者來說，其實有著不小的門檻，初學者要跨越這道門檻，首要的事就是疲勞的恢復！
邁爾健身私人教練會所
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