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邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(二)
醫師所給你的大腿肌力訓練，其實與你蹲、站、爬樓梯所使用的肌肉群不沒有太大的差別！
除了前述訓練量與恢復的考量之外，另一個該考量的是患者本身的肌肉力量程度。
如果患者原本的肌肉的狀態就比一般人好，那麼如果照醫師所說的扶著椅子進行蹲站的訓練，無疑是浪費時間；同理，如果原本的肌肉狀態糟糕透了，那麼即便是看來輕鬆的訓練都可能太超過。
無論是復健或是訓練，漸進的原則是一致的，給予適合患者的強度和訓練量，而不是一定得從扶椅子的動作開始；同時，更不是一直都停留在那樣的程度下，如此就失去了漸進的刺激，失去了身體進步的動力！
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