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即使是簡單如仰臥起坐的動作，也有可能讓你發生如椎間盤突出這樣的嚴重傷害。
你需要教練的專業，因為基本動作的錯誤問題不只讓你的訓練產生不了效果，還可能使你受傷！
你需要教練的專業，即使你的動作正確，缺乏訓練量、訓練頻率、訓練強度掌握的概念，過度訓練與訓練效率低落的問題仍然使你浪費時間、心力！
至於新聞文中所提的「仰臥起坐屬於一種比較全面的鍛煉方式，主要鍛煉肱三頭肌、腹肌、背肌與胸大肌等肌肉群」......呃.....！關於這段說明，你需要教練的專業給你正確的知識！
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