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邁爾健身健康微論壇─好習慣確保你的運動安全
雖然有研究指出健身運動相對於其他運動，發生運動傷害的比例很低，但健身房當中發生傷害的狀況仍不免時有所聞。
以重量訓練為例，在正常的狀況下，你在整個過程中緊盯著自己的肌肉活動狀況，稍有不對其實你馬上就能夠反應、調整，真的來不及反應的時候，也還有安全裝置保護著你。
在跑步機上時，你感覺著自己跑步的節奏，專心地調整著步伐、呼吸，你完全掌控著自己的身體狀況。
在這樣的狀況下，要產生令人措手不及的意外傷害，其實是少之又少。
真正在健身運動中危險的是不好的態度、習慣，滑著手機上跑步機；一邊和朋友聊天一邊推舉著重量，這些輕忽的態度才是意外傷害發生的主因！
以新聞中所提到的7件事來看，沒有任何一件是不能夠在事先做好預防的！這些應注意、能注意、該注意而沒有注意的事，造成你不必要的傷害問題，同時也降低你在運動的效率！
邁爾健身私人教練會所
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