邁爾健身健康微論壇─你需要的是更努力一點！(三)－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─你需要的是更努力一點！(三)

克服弱點是你首要著手的事，接下來是"多練一點"！

多練一點當然不是單純地增加訓練量，說的更精確一點，應該是挑戰自己的恢復能力！

多數人每次訓練所吃下的訓練量其實低過自己身體能夠恢復的程度，你想看看你有多久沒有體會過訓練後令人難忍的痠痛狀況了？這原因一是你已經習慣了一成不變的課表，另一個原因就是你的訓練量其實太低了！

試著增加自己的訓練量吧！多增加一項訓練動作，多增加一次組數，或是多增加一次的TABATA訓練，當然你必須注意恢復的問題，不過你可能有更大的機會是發現自己其實吃得下這些訓練量！

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Pushing your mental and physical limit is the only way to realize your greatest potential.

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