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邁爾健身微論壇─你今天划船了嗎？
「划船」一類的訓練動作是發展身體背側力量的好方法！在一般人的訓練中經常看見練上半身而不練下半身的人，但其實練鏡子裡自己看得見的胸而不練背的也大有人在。
划船動作所訓練到的背部力量能夠導正長期姿勢不良、駝背所引發的肩頸痠痛問題，同時減少肩膀前傾問題，給你更好的體態。
而對運動員而言，在運動中長期依賴身體前側的力量，同樣也容易產生痠痛與傷害問題，良好的前、後側力量比例是預防傷害的基礎。
除了傷害問題，前、後側力量差異過大也影響著運動中力量、爆發力的的輸出而影響著運動表現！
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