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邁爾健身微論壇─你的扭傷真的好了嗎？
當你發生了腳踝扭傷，你可能跛腳幾天，多休息並減少活動，漸漸地腳沒那麼痛，走路和日常生活也逐漸正常，時間再長一點，也慢慢能夠做出跑跳這些比較大的動作，你覺得扭傷的問題已經沒問題了？其實這過程中隱藏了未爆彈，在未來隨時可能爆發。
最常見的兩個問題就是結痂組織跟肌力的退化。
結痂組織就像是表面受傷後產生的疤痕一樣，只是表面上看不見，在許多傷害的復原過程中都會產生結痂的問題，而這些不正常的組織存在你的關節之中，經常產生不正常的疼痛感，或是沒有具備正常組織的彈性，而產生了磨擦、拉扯的後續問題。
而受傷時伴隨肌肉拉扯，受傷後活動的減少，這些都可能導致肌肉力量的退化，也許逐漸隨著傷的復原會恢復部份的功能，但如果沒有特別去加強訓練，肌肉的力量只能勉強支持你的日常活動，一旦有突然的或強度高的活動，很可能超出肌肉所能提供的穩定度，也就有再度扭傷的風險，這也就是我們會常聽見"習慣性扭傷"的原因。
所以，扭傷問題不能只看表面的日常生活正常來判定傷是不是真的好了，日後傷口的隱隱作痛問題，或是習慣性扭傷的問題，都與你受傷後的復健、運動訓練是否真的到位有關，這些訓練的質越好，後續恢復的品質也越好！
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