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邁爾健身微論壇─健康日記之運動迷思(二)
Q：仰臥起坐瘦小腹，真的嗎？
A：常常在注意留心健身相關訊息的人一定知道，八塊肌、人魚線是沒有辦法靠仰臥起坐而能夠展現出來的！因為即使你透過仰臥起坐得到了發達的腹肌，但覆蓋在其上的脂肪如果太多，仍然沒有辦法展現出你的腹部線條。
雖然如此，但我們可以講一個仰臥起坐瘦小腹的方法！如果你在短時間內進行了大量的、強度足夠的腹肌訓練動作，肌肉很快會張力增加，產生緊繃感，這時候即使你不刻意用力，腹肌也會收得比正常時候更緊，如果測量腰圍，也會發現圍度立刻縮小了。
這個方法雖然能夠得到腰圍、小腹的縮小，但是其實只是短暫的效果而已，隨著肌肉的休息恢復，腹部又會再回到原本的狀態。不過，這樣短暫的效果倒是常常被電視購物頻道拿來做腹肌訓練器材銷售的手段！
你能夠透過長期規律的腹肌訓練增加肌肉張力，得到更為長久的效果，但不論張力如何加強，都比不上脂肪消除來得更為明顯，也不會讓你看的見線條，所以，別再想這些其他的方法了！認真地把脂肪消除做好，什麼線你都能夠見到！
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原影片位置：https://www.youtube.com/watch?v=-QbNBg9zB94
圖片來源：http://cdn.gymaholic.co/articles/workouts/2-abs/man-abs.jpg
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