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邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(二)
不運動或沒有規律運動的確是許多痠痛問題的起點，身體依賴肌肉力量維持著各部位的平衡，當缺乏運動導致肌肉力量的下降，也就是平衡崩潰、痠痛問題開始發生的起點。
身體的平衡維持可以用牽一髮而動全身來形容，痠痛的發生如此，解決問題的方法其實也是如此，如果當一整個身體姿態平衡的肌群之中某一個部位發生問題可能導致平衡的崩潰，相反地，在處理問題時，在這一連串平衡的肌群之中各個部位著手，都能夠發生一定的效果，這是為什麼預防腰痛能夠從脖子開始的原因。
但痠痛問題有先來後到，更有輕重緩急，在一整個平衡的肌肉之中亂槍打鳥不能說完全沒效果，但是一定不能真正解決問題。
所以，解決痠痛問題最重要的是找出原因，才能有效率、有感覺地解決問題，同時也必須了解到，問題解決絕不是只在單一部位處理，而是整個平衡相關的肌肉都必須考慮進去，該訓練的訓練，該放鬆的放鬆，這才是真正的解決問題之道。
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