邁爾健身健康微論壇─肌肉緊繃痠痛的自我放鬆方式－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─肌肉緊繃痠痛的自我放鬆方式

常言道：人在江湖飄，那有不挨刀！日常的工作、勞動甚至運動下來，總難免有身體的肌肉緊繃與痠痛問題產生。

大部份的時候伸展能夠讓你的肌肉放鬆，可是有的時候某些部位的肌肉，因為角度與結構問題不易伸展，有的時候每個人對伸展動作的熟悉度不同，所以不見得每個部位都能進行順利伸展。

這時候，下文中所示的按摩法，就能在伸展不到的肌肉發揮作為，如果伸展也能配合進行，效果更好！

提醒你！在進行按摩前，還是要先詢問過專業人員，確認你的肌肉問題！