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邁爾健身微論壇─CrossFit族群減少的警訊
CrossFit運動讓參與過的人，甚至是看過的人都印象深刻，無庸置疑地，CrossFit帶起了健身運動對強度以及各種身體運動能力、能量系統平衡的重視，那麼又為什麼在現今開始出現CrossFit的族群減少問題呢？
CrossFit經常是以團體的形式進行訓練，因為當面臨高強度的訓練挑戰時，競爭是最直接的、簡單能夠推動你前進的動力。
團體的形式是為了競爭的氣氛，然而團體的形式卻產生了教練監控的困難，CrossFit訓練並不是團體的滾筒或瑜珈那樣和緩，為了追求進步，高強度、高難度的動作是家常便飯。
缺乏安全的監控，同時要求高強度，兩者合在一起就衍生了受傷風險提高，過度訓練、橫紋肌溶解症甚至是死亡問題的發生。
CrossFit或許不會因此而消失，因為它對各種身體能力與能量系統平衡，以及高強度的重視是訓練中不可缺少的元素，但團體的模式確實值得檢討，同理，在現今大小健身房隨著CrossFit風行的同時，仿效CrossFit團體的模式，又拼命追求會員在訓練上的強度，缺乏監控，甚至是缺乏具備監控能力的教練，這當中隱含了多少傷害的風險。
相較之下，一對一的課程，在安全、效果上能夠兼具，因為團體的競爭方式並非提升強度或訓練動作的唯一方式，如果你並非訓練的老手，對動作的要領、注意事項了解透徹，團體訓練並不是一項好選擇！
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http://theathleticbuild.com/why-crossfit-popularity-may-be…/
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