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邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作(三)
農夫式負重或是農夫走路是最容易執行的一項負重方式，手握著兩個相同的重量，走上一段距離或時間。
雖然簡單，但這當中包括了身體的重心在兩腳之間切換，也包括了單腳或分腿的動作模式、身體中線的穩定等進階功能性動作的重要元素，這也是為什麼這項動作被越來越多的人用在訓練中，同時，在身體功能性的評估中，這項動作也經常是評估重點之一。
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圖片來源：http://sweatrxmag.com/…/uplo…/2014/06/sweatrx-14-597x855.jpg
原文：http://breakingmuscle.com/…/loaded-carries-the-ultimate-fun…
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