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邁爾健身微論壇─最重要的基本動作
在健身運動中最重要的基本動作是什麼？不是蹲舉、硬舉，也不是胸推、單槓，更不是壺鈴的擺盪.........。
參與健身運動最重要且最基礎的動作其實是安全的維護，舉凡輔助保護裝置的使用，場地的整潔，背後都具備安全的考量。
而最容易被忽略的是執行動作前重量的拿起、放下，實際的健身訓練經驗中，真正在動作執行當中發生傷害的狀況其實並不常見，反而是過度輕忽的態度，隨手就把重量從地上拉起而閃了腰；要挑戰重量卻不設定好保護裝置或沒有人從旁輔助，這些「應注意」、「能注意」卻「未注意」的行為，才是健身運動中最常發生傷害的狀況。
https://www.washingtonpost.com/…/weightlifter-dies-after-…/…
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