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邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作(四)行李箱拖行負重
拖個行李箱？應該挺輕鬆的吧！？這裡指的當然是沒有輪子的行李箱！
一般來說，單側的負重都能夠對身體的姿態產生挑戰，你必須在行走之中不斷抵抗負重將你的平衡撕裂的傾向！當啞鈴或壺鈴的重量足夠時，很容易你就會有核心用力或是下肢的感覺出現。
單只是提著重量還不過癮嗎？你當然還能夠變化持重的方式，比如像一隻手保持重量上舉的過頭式負重，對於上半身的姿態維持難度又向上一個層級了！
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圖片來源：http://www.riversidekettlebells.com/…/kettlebell-Suitcase-C…
原文：http://breakingmuscle.com/…/loaded-carries-the-ultimate-fun…
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