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邁爾健身健康微論壇─寒冷天氣下的訓練注意事項(三)
充足的能量補給不可少
冬天的低溫，使得身體必須付出更多的能量，以維持體溫的恆定，所以你可能更容易在運動中發生能量耗竭的問題，適時的補充能量在這樣的天氣下顯得更為重要，以避免運動表現的下降，或是無法達成目標強度的問題。
對目標減脂的人而言，維持體溫的能量消耗，可能讓你變得容易產生飢餓感，所以當你進行"少量多餐"的飲食法時，每餐的量或是攝食的餐數必須要調整，才能維持沒有飢餓感的狀態，以避免飢餓感所帶來的負面效應。
充足的能量補給不可少
冬天的低溫，使得身體必須付出更多的能量，以維持體溫的恆定，所以你可能更容易在運動中發生能量耗竭的問題，適時的補充能量在這樣的天氣下顯得更為重要，以避免運動表現的下降，或是無法達成目標強度的問題。
對目標減脂的人而言，維持體溫的能量消耗，可能讓你變得容易產生飢餓感，所以當你進行"少量多餐"的飲食法時，每餐的量或是攝食的餐數必須要調整，才能維持沒有飢餓感的狀態，以避免飢餓感所帶來的負面效應。
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