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邁爾健身微論壇─核心肌肉的活動性
核心穩定的重要性只要是稍微接觸過健身運動的人，幾乎沒有人沒聽過，而核心穩定在動作中確實重要，注意！是在"動作"中！
光是有一個穩定的核心並沒有太大的意義，真實的狀況是在動作當中能夠保持穩定的核心，這才產生了實質的功能。
那麼，核心的活動性從何而來？能夠使你在核心穩定下同時產生動作的關鍵就是髖關節和胸椎的活動。
透過伸展，透過滾筒的放鬆手法來改善髖關節和胸椎的活動性，這在矯治運動中是一大重點，同時也是讓你的身體產生良好功能、避免及改善痠痛問題的重要拼圖。
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