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邁爾健身微論壇─別忽略睡眠對恢復的重要性！
良好的恢復是整個運動訓練重要的另一半，練得再多，強度拉的再高，如果沒有相對應的恢復，得到的也只是疲勞與傷害而不是效果。
而睡眠是人體整個恢復機制中最為重要的一環，再多的提神方法，再多的營養補充劑，也沒有辦法取代睡眠時身體的自然修復。
生活規律、飲食正常聽來是老生常談，但卻是現代人所面臨的一大問題，現實中多數人在自己的生活中，睡眠與飲食就好像唸書時的體育課、音樂課，經常會被別的科目所"借用"，長久下來影響了身體的修復，影響了疲勞的恢復，更影響了你的健康，而這是再多藥物或保健食品也無法取代的。
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