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邁爾健身微論壇─高效益、高風險
高強度間歇運動之所以受歡迎，效率高是原因之一，但所有的投資都一樣，高效益必定也帶來高風險！
如果你希望透過高強度間歇、高強度循環等等以"高強度"為概念的訓練來獲得體能與健康的進步，你應該注意幾件事：
1.這並不是適合初學者的訓練，同樣不適合照著網路影片依樣畫葫蘆，你之所以不覺得吃力，多數是因為你的強度根本不夠！
2.高強度間歇的團體訓練同樣不適合多數人，沒有良好的訓練基礎，沒有即時的風險監控，都會提高訓練的風險。
3.訓練的模式、訓練的動作或許你能夠從各種資訊來源獲得，但對於強度的控管、風險的控管，你需要更專業的協助，好的教練是你在進行以高強度概念的訓練時不可或缺的。
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圖片來源：https://www.t-nation.com/…/How-to-Prevent-Injury-in-CrossFi…
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