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邁爾健身微論壇─沒事多喝水是真的！
在飲食控制中，水常常是容易被人所忽略。
水在身體機能中，扮演著重要的角色，飲水不足的話，體脂肪會無法被排出體外，各種身體機能與新陳代謝，甚至運動的表現及強度，也會因為身體缺水而大受影響。
飲食控制及運動安排做得再好，因為缺了水，也變得事倍功半，每天攝取足夠的水分對一般人或運動的族群重要，對於減脂的需求來說更是首先要達成的課題。
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