close
邁爾健身微論壇─多喝水可能沒事變有事！
一個17歲的美式足球選手因為攝取太多的水，導致運動性低血鈉症而在比賽中猝死，而他的水份攝取方式正是過往各種權威機構告訴我們的─在感覺到渴之前就該盡量喝水；至少每小時攝取40盎司的水。
選手的猝死讓運動該如何攝取水份的爭議浮上檯面，過去我們所遵循的喝水原則可能是有問題的，甚至可能是權威與廠商的陰謀........，而十多年來，另一批科學家試圖告訴大家：當你覺得渴了再喝水就好！
運動時過多的水份可能導致血液中的鈉離子被稀釋，而引發低血鈉的身體問題，這是你該注意的問題，而運動中如何攝取水份的爭議後續發展還是未知，但當你已經是規律運動的人，你所熟悉的喝水方式可能就是最適合你的方式，不管是傳統或最新研究你都該抱持懷疑、小心求證。
https://therussells.crossfit.com/…/korey-stringer-institut…/
全站熱搜
留言列表
