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邁爾健身微論壇─關於水分補充的新研究方向

在過去的研究中，低溫的水被認為在水分補充上比常溫的水更有效率，而新的研究方向指出，水的溫度可能影響的包括了需要補充的量。

舉例來說，在嚴苛的熱環境下工作或運動的人，能夠透過補充低溫的水而減少攜帶或補充水的總量。

#補充低溫的水好但沒人要你像灌蟋蟀一樣狂灌

http://breakingmuscle.com/…/ice-your-workout-water-for-bett…

Ice Your Workout Water For Better Performance
You don’t need to drink a lot of water when you heat up but you need to check the temperature.
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