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我有一台車，已經開了十年，為了保持這台車的良好運行，我決定從此都避免行駛上坡與下坡這種傷車的路段......
訓練有方法，如何用更安全、更有效率的方法產生出力量與動作，這是訓練的的核心價值，單單只說某種訓練或運動好與壞並沒有太多意義，而只因為對身體產生了負擔就排拒了某個與生俱來的功能性動作，也過度簡化了問題。
如何運動，適合什麼訓練，有很大的個別差異，不爬樓梯對你絕對不是問題，你的問題是你該如何安排你的規律運動。
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