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銀髮族的居家健身訓練課表可行嗎？
中老年人的健康促進中，健身運動必定是重要關鍵，能夠帶來廣泛的健康提升，然而「居家課表」真的能夠解決問題嗎？
提升健康的健身訓練中，強度的掌握是帶來進步的動力，看影片跟著做在強度的調整無法找到最理想的程度，比起一天一萬步的效果其實多不了多少，並不能真正發揮健身訓練的價值。
其次，中老年人多數還伴隨有其他健康上的疾病，如糖尿病、高血壓，只靠影片更不可能有這些問題的訓練調整。或者，影片也可能附註有疾病者請先諮詢醫師....不論是何種狀況，到最後經常都是乾脆放棄健身。
健身需要相關的專業知識，一開始就接受專業教練的指導才是正途，中老年人的健身訓練更是如此！居家課表可行嗎？當然可行！但同樣也是在教練的指導下，才能發揮最大的價值！
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