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在強調「功能性」的訓練中，不得不提到的動作是髖部的伸展，而髖部的伸展動作中位居要角的就是臀大肌這條肌肉。

不管做什麼樣的訓練，意念上的想像能夠更為提升訓練的效果。

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Muscle and Motion
2016年9月6日 · 

Gluteus Maximus in Motion [FREE video]

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