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訓練前吃不吃？
訓練的計劃會依目標不同而有不同的訓練，而訓練前後的飲食除了依訓練目標的不同而有不同的調整，還可能必須考慮實際的狀況。
依研究上的建議，減脂的人在運動前不吃東西更有利於身體所儲存的脂肪被利用，然而，現實生活並不如實驗那樣單純，運動前不吃可能使得很多人餓得手腳發軟、胃痛等等狀況產生，所以實際執行上仍然有個人化的差異需要考量。
唯一普遍被認同與實行的是太靠近運動時間(60-90分鐘)是不適合進食的，除了胃痛與表現的下降，你更不希望在有強度的運動之下吐了一地......。
http://breakingmuscle.com/fi…/should-you-eat-before-training
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