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一個運動計劃的執行，最重要的是專心一致地投入、感受在計劃中所強調重點，只是做完課表並不足以發揮最大效果，對訓練三心二意更是大忌。

在長時間的運動生活中，追求訓練的新鮮感無可厚非，但太多的選擇或是太頻繁的訓練變動，正是阻礙你進步的原因。

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When Too Much Choice Is Bad for Your Training
Research indicates having too much choice has negative consequences that may interfere with your training.
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