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爬行是一項近年來越來越受重視的訓練方式，這項原本是在每個人身上的運動能力，因為長大而逐漸被遺忘，而它所帶來的協調、敏捷與核心等等的刺激也被荒廢了。
一般的健身房因為場地的限制，並不容易有足夠的空間讓你爬個過癮，所幸，這樣的動作執行難度並不大，在家裡進行補充的自主訓練時，會是個適合的好動作。
http://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_17081018022364280.…
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