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訓練的最大重量比值
「A common ratio advocated by many powerlifters is a 3:4:5 ratio in regards to bench, squat, and deadlift......」。
訓練中經常聽見"比值"一詞，通常是將經典的訓練動作如硬舉、蹲舉、胸部推舉這些動作的最大重量相互比較。
比值能夠幫助我們更容易評估訓練的狀態，找出訓練中的弱點，進而改善訓練。
https://breakingmuscle.com/…/what-your-deadlift-to-squat-ra…
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