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跳繩訓練該進階了！
訓練中加入跳繩對大家來說應該已經不陌生了，但能夠進行一跳二迴旋的跳繩動作，對很多人仍然是不容易，訓練要進階，細節就更需要注意。
現在健身訓練中常用的跳繩是高速跳繩，構造上其實與傳統跳繩有些不同，所以在持握上除了可能有影片中提到的太過緊繃的問題，更多人是以傳統跳繩的方式，在動作中有太多的手腕轉動加入，使得跳繩的轉速變得太慢。
手腕的參與過與不及都影響你挑戰一跳二迴旋的動作，下次在跳繩之前，也許你該好好觀察一下高速跳繩的設計，讓它發揮出它的最大速度。
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