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強壯的身體必有強壯的握力
握力或前臂的力量在上身動作時扮演最後力量釋放的關鍵角色，而在單槓、推舉的動作中，更免不了需要強壯的握力，一個虛弱的握力是可能影響到各個訓練動作的執行。
握力的訓練固然重要，壺鈴是好用的訓練工具，但也不一定非得要把兩個湊在一起，硬是要用壺鈴來進行前臂的訓練.....，在這裡的動作其實換成是啞鈴也同樣可行，甚至在角度、動作方向上更容易調整。
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- Jan 24 Wed 2018 11:36
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