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過頭式蹲舉的熱身
過頭式的負重蹲舉對很多人來說都相當苦手啊！其中最常遇到的問題是關節的活動度，尤其是在肩、骨盆、腳踝這些關節，但其實別太快放棄這個動作，在進行正式訓練前先做一些關節的活動，練習關節在動作中的細微修正，仍然有機會做出一個漂亮的動作喔！
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