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邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(九)短期的過度使用問題
許多人因為年前大掃除而產生下背痛問題，類似的問題其實是一種短期的過度使用。
你的身體使用因為突然的增加，而產生肌肉緊繃、不適的症狀，同樣的問題也會發生在運動員身上，例如當改變揮桿或投球模式時，也會發生短期的過度使用狀況，因為你的肌肉在這時並不是適合新動作的運作模式。
短期的過度使用狀況，最重要的是解決"症狀"，因為發生的原因並不是長期、持續的，除非你的大掃除需要花3個月的時間。
而症狀主要來自於肌肉的問題，緊繃、發炎造成你的不適，若服用相關的抗發炎藥物、肌肉鬆馳劑，必須遵照醫師診斷囑付，自我的保健則可以冰敷為主。
冰敷能夠幫助緩解發炎，放鬆肌肉，減少疼痛，而且使用上也方便，相對於熱敷，能否施行必須視症狀進展而定，冰敷在類似的短期過度使用問題都能適用。
許多人因為年前大掃除而產生下背痛問題，類似的問題其實是一種短期的過度使用。
你的身體使用因為突然的增加，而產生肌肉緊繃、不適的症狀，同樣的問題也會發生在運動員身上，例如當改變揮桿或投球模式時，也會發生短期的過度使用狀況，因為你的肌肉在這時並不是適合新動作的運作模式。
短期的過度使用狀況，最重要的是解決"症狀"，因為發生的原因並不是長期、持續的，除非你的大掃除需要花3個月的時間。
而症狀主要來自於肌肉的問題，緊繃、發炎造成你的不適，若服用相關的抗發炎藥物、肌肉鬆馳劑，必須遵照醫師診斷囑付，自我的保健則可以冰敷為主。
冰敷能夠幫助緩解發炎，放鬆肌肉，減少疼痛，而且使用上也方便，相對於熱敷，能否施行必須視症狀進展而定，冰敷在類似的短期過度使用問題都能適用。
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