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單側負重
當進行左右不對稱負重的訓練動作時,軀幹與核心的穩定一定是動作的重點,勉強舉起重量而沒辦法穩定時,就失去了不對稱動作的意義了。
https://www.facebook.com/muscleandmotion/videos/2273283179356091/
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