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高強度間歇訓練好棒！然後呢？
HIIT(高強度間歇訓練)已經風行數年，對健康的各種好處也被各種研究逐漸揭露，甚至你可能早已了解HIIT的好處。
HIIT是一項強而有力的訓練模式，如何實踐在你的規律運動中，其實還大有學問！高強度到底要多高？有沒有足夠的基礎執行強度？間歇強度高低該怎麼調配？HIIT在你的運動中又扮演什麼角色？訓練與恢復又如何平衡？
擁有一項強力武器不代表就能夠打勝仗，如何運用使它發揮出最大功用；如何搭配其他的武器產生最大戰力，在戰爭中稱為戰略；在運動中就叫做運動計劃！
#邁爾健身帶你打勝仗
HIIT(高強度間歇訓練)已經風行數年，對健康的各種好處也被各種研究逐漸揭露，甚至你可能早已了解HIIT的好處。
HIIT是一項強而有力的訓練模式，如何實踐在你的規律運動中，其實還大有學問！高強度到底要多高？有沒有足夠的基礎執行強度？間歇強度高低該怎麼調配？HIIT在你的運動中又扮演什麼角色？訓練與恢復又如何平衡？
擁有一項強力武器不代表就能夠打勝仗，如何運用使它發揮出最大功用；如何搭配其他的武器產生最大戰力，在戰爭中稱為戰略；在運動中就叫做運動計劃！
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ACSM Journals
10 小時 ·
High intensity interval training has been a top Fitness Trend for several years, and now emerging research supports that HIIT provides brain health benefits for⋯⋯
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